网球双反本领大旨示范教学

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一、网球双反击球技术要领——简介:

双反高手 小德 穆雷 特松加 纳班 图解双手握拍反手的三个动作关键点
双手反拍是网球技术中比较新颖的一种,过去球员们一般都是单手反拍,而且现在越来越多的人非常倚重双反这一招数。在反拍击球的时
双反高手 小德 穆雷 特松加 纳班 图解双手握拍反手的三个动作关键点

 

双手反拍是网球技术中比较新颖的一种,过去球员们一般都是单手反拍,而且现在越来越多的人非常倚重双反这一招数。在反拍击球的时候将两只手全部派上用场有很多的好处,它可以提供额外的稳定性、控制力和更大的力量。这对于年轻选手来说非常重要,很多人都选择双反击球是因为它能制造出一定的击球隐蔽性,而且还能在球的上升期或者是在肩部的位置尽早击打,还有回发球的时候也很有优势。

网球双反击球技术要领,不同的球星双反各不相同。双反高手们虽然各自有自己的反手动作习惯,但在拉拍,下蹲和击球三个阶段都做到相同的动作关键点,这里我们通过图解来更好地说明这些双反高手们的动作。
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双反高手们虽然各自有自己的反手动作习惯,但在拉拍,下蹲和击球三个阶段都做到相同的动作关键点,这里我们通过图解来更好地说明这些双反高手们的动作。

 

第一关键点 拉拍

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注意他们的拍头都是向上指向天空,这样让手腕放松,使拍头下坠时能更好地加速,
此时身体重心在后脚。

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第二关键点 下蹲准备向前挥拍

二、网球双反击球技术要领——拉拍

注意这时拍头都是向下指向地面,这样向前挥拍时拍头有更长的距离向上移动以产生上旋。身体重心已前移至前脚

 

第三关键点 击球

网球双反击球技术要领中,第一点便是拉拍,从下面的图中看出,他们的拍头都是向上指向天空,这样让手腕放松,使拍头下坠时能更好地加速,
此时身体重心在后脚。

注意击球的一瞬球拍和来球保持垂直,这样才能更好地向上刷球,制造上旋

 

下面看看另一双反高手纳尔班迪安的示范动作,虽然是跳起击高球,他还是很好做到了上述的三个关键点。

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三、网球双反击球技术要领——下蹲准备向前挥拍

网球双反击球技术要领第二关键点,便是下蹲的准备,如下图所示,这时拍头都是向下指向地面,这样向前挥拍时拍头有更长的距离向上移动以产生上旋身体重心已前移至前脚。

 

 

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四、网球双反击球技术要领——击球

 

网球双反击球技巧关键点技巧第三点,也是最核心的便是击球了。下图中可以看到需要注意击球的一瞬球拍和来球保持垂直,这样才能更好地向上刷球,制造上旋。

 

 

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五、网球双反击球技术要领——明星示范

 

学好网球双反击球技术要领,观看明星便是一个很好的途径。下面看看另一双反高手纳尔班迪安的示范动作,虽然是跳起击高球,他还是很好做到了上述的三个关键点。

 

 

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六、网球双反击球技术要领——穆雷的双反

 

穆雷的高水平网球双反击球技术是他能打入排名前四的武器之一,稳定,力量大,变化多。今天我们就分析一下他的双反看看有什么地方值得业余爱好者学习。

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技术要点:

1:准备击球:重心稍稍地在左脚上,开始转体向后拉拍;

2:转肩:看穆雷转肩准备姿势,这样他可以为转体向前挥拍储存足够的能量。
这也是因为他良好的步法让他总有充足的时间准备击球。

3:拍头高度:穆雷的手腕下沉低于来球使球拍有足够的距离上升以制造上旋。穆雷的双脚这时站稳为他提供了良好的击球基础。

4:盯球:在球拍击球的一瞬间穆雷的眼睛盯球,他身体的重量从后向前转移。他的躯干还是斜对球网,但很快就会转体和球网平行。他击球的力量很大一部分来自他上身和髋步的转动。注意击球时左手已完全伸直。

5:重心转移:穆雷的重心已完全转移到前脚,髋部和肩膀已完成了向前转动,他的球拍还是在头部高度,并没有马上超过头部。这样球拍有充分向前挥的距离。他的左脚也开始向前移动。穆雷良好的身体躯干力量使他能很好地控制击球。

6:保持平衡并回位:随着随挥穆雷身体的重量已完全落在了右脚,肩膀已完成转动所以他现在保持了很好的平衡。穆雷完成向前转动的髋部保持他上身的垂直和身体的平衡。

 

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七、网球双反击球技术要领——练习方法:

网球双反击球技巧练习一,近距离对打
双方站在底线后。以尽量慢的速度将球来回打起来。把球打到对方能舒服回击的位置。
目标:能够对打30个来回不失误。
网球双反击球技巧练习二,近距离斜线对打
方式与练习一类似,但双方站在场地的对角线上,将球打给站在你斜对面的搭档。
目标:能够对打30个来回不失误。
网球双反击球技巧练习三,近距离跑动对打这个练习的难度会比前两个大,要作好准备。同样是以尽可能慢的速度击球。两人轮流给对方送球。送球方站在场地右角上,接球方站在他的对角,送球方将球打给接球方,接球方将球打还给送球方并跑向底线另一端。送球方将球打给接球方(打直线),接球方将球打还给送球方,并跑回起始位置。重复进行。接球方将在底线来回跑动,送球方站在原地不动。
目标:一方能跑动10个来回不失误。

 

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